¿Desayunar engorda?

No si se hace correctamente. El desayuno es la principal comida del día. Durante la noche no hay actividad física importante pero nuestro cuerpo sigue consumiendo calorías para cubrir el funcionamiento del cerebro, el riñón, el pulmón, el corazón, etc. Tras toda la noche sin ingerir alimento, el inicio de la actividad diaria necesita un aporte de energía. Esta energía debe de poder usarse rápidamente para abastecer a órganos como el cerebro, pero también debe poder liberarse poco a poco. Por ello es aconsejable la combinación de fruta (aporte rápido de azúcares) y el pan o los cereales (aporte de energía de liberación lenta).

Los productos lácteos aportan proteínas y aseguran la cantidad diaria necesaria de calcio. Asimismo contienen vitamina A, D y vitaminas del grupo B. Si desayunamos bien tendremos la energía suficiente para conseguir un óptimo resultado tanto físico como mental a lo largo de la mañana. Se ha demostrado que los niños que acuden al colegio sin desayunar rinden menos que sus compañeros que desayunan. Lo mismo puede aplicarse a los adultos.

Si no se desayuna hay más probabilidad de consumir alimentos que engordan como pasteles o bollos industriales, patatas chips, frutos secos, etc. Varios estudios han comprobado una mayor incidencia de obesidad entre las personas que no desayunan.

¿Sabes cual es tu tipo de piel?

Los tipos de piel son los siguientes: normal, grasosa, reseca o combinada. El tipo se determina según el grado de grasa o resequedad que tenga la piel. Como podremos ver más abajo en este artículo, generalmente el tipo de piel se relaciona con el tamaño del poro.

Un método sencillo para determinar su tipo de piel puede lavarse la cara y esperar unos 30 minutos. Entonces coloque una pieza de papel facial de tejido fino contra cada área de su cara: frente, nariz, barbilla y mejillas. Sus áreas grasosas dejarán el aceite en el papel. Este procedimiento puede ayudar a identificar el tipo de piel, sin embargo actualmente existen equipos disponibles en el mercado que diagnostican rápida y eficientemente cual es el tipo de piel de la persona y cuales zonas de la cara están en condición normal, grasosa o reseca. Un diagnóstico preciso del estado de la piel puede ayudar a establecer el tratamiento más adecuado a seguir.

• La piel normal tiene un equilibrio balanceado entre agua y grasa haciendo que se humedezca bien de manera natural. Los poros son de tamaño mediano. Cuando usted estira de la piel lejos de la estructura huesuda y la suelta, vuelve rápidamente a la posición normal.
  
  
• La piel grasosa tiene una textura gruesa y tiende a lucir abrillantada. Una piel grasosa es el resultado de una sobreactividad de las glándulas sebáceas. Esta sustancia ayuda a conservar las células muertas en los folículos del pelo las cuales se van oscureciendo debido al contacto con el aire dando lugar a los conocidos puntos negros. En este tipo de piel los poros tienen a ser más grandes. En muchos casos los individuos con piel grasosa tienden a sufrir de acné en sus años de adolescentes o adulto joven.
  
  
• La piel reseca tiene una textura áspera y en algunos casos puede llegar a ser escamosa. Los poros tienden a ser más pequeños debido a que produce menos aceite. Sin la humedad adecuada la piel seca puede fácilmente agrietarse y lucir más envejecida que otros tipos de piel.
  
  
• La piel combinada es aquel tipo de piel que posee diversas zonas con características distintas. Por ejemplo, la frente, nariz y barbilla, comúnmente conocida como la zona "T" son propensas a ser más grasosas que el resto de la cara, mientras que las mejillas y el cuello tienden a ser más secos.

Cada tipo de piel requiere de un tratamiento distinto para recuperar y mantener su lozanía. Por tal motivo en algunos casos es recomendable acudir a un cosmetólogo experto que permita configurar un tratamiento periódico para cada de piel.

Lo que debemos saber sobre las estrias

Hemos de entender que la estría se genera por ruptura de tejidos y por lo tanto se puede asemejar a una cicatriz. Lamentablemente los tratamientos para las estrías son mas del tipo preventivo que curativos, sin embargo se puede obtener cierto grado de mejoría (dependiendo de las características de las mismas, tales como grosor, profundidad y tiempo de aparición). Básicamente los posibles tratamientos para estrías se basan en la aplicación de láser o bien con peeling químico con el objeto de estimular una regeneración de los tejidos.

En muchos casos los resultados pueden alcanzar una mejoría de por lo menos de un 50%, lo que las hace menos notorias. Muy importante destacar que las cremas que ofrecen milagros con las estrías, lamentablemente tienen un objeto solo comercial. El único beneficio que le puede ofrecer es lubricación de la piel y por lo tanto algo de prevención.

Una recomendación adicional, tome vitamina E (preferiblemente combinada con la A, C y Selenio, normalmente se consiguen e tiendas naturistas preparados denominados formulas antioxidantes), para mantener buenas características de elasticidad en la piel. Utilice después del baño alguna loción hidratante par el cuerpo, que contenga aloe vera y/o aceite de rosa mosqueta. Mantenga su peso estable (no varíe en mas de dos kilos su peso).